Зашагивание на платформу с гантелями - отличное упражнение для ног. Развивает такие мышцы как квадрицепсы, ягодицы, пресс.
Зашагивание на платформу с гантелями. Платформой может послужить любая доступная вам возвышенность, стул, диван, лавочка в парке, скамейка, да что угодно. Ставим 1 ногу на платформу, выполняем подъем, и небольшой мах свободной ногой, коленом вверх. Опускаемся толчковую ногу немного приподнимаем над платформой и снова зашагиваем. Основные работающие мышцы – ягодицы, квадрицепсы, пресс. Отличное упражнение, которое можно использовать как в зале так и дома, платформой для зашагиваний может послужить обычная табуретка.
1 view
1254
377
7 years ago 00:04:41 80
Зашагивания на степ-платформу
6 years ago 00:00:27 221
Зашагивания на платформу
6 years ago 00:01:05 31
Зашагивания на Степы
8 years ago 00:07:00 227
Зашагивания на лавку с гантелями: техника выполнения
2 years ago 00:05:17 2
Зашагивания на куб. Зашагивания на тумбу. Работа над ошибками.
7 years ago 00:07:36 706
Зашагивания на куб. Работа над ошибками.
10 months ago 00:02:55 1
Зашагивания на возвышенность
3 years ago 00:00:56 14
Зашагивания на короб
3 years ago 00:11:12 83
Очередность упражнений. Разбор техники упражнений на ягодицы. Зашагивания, махи на ягодицы, присед
3 years ago 00:00:14 3
Зашагивания на тумбу
3 years ago 00:01:02 44
Зашагивания на тумбу. Техника выполнения
8 years ago 00:03:40 5.5K
Техника передвижений. Зашагивания за спину сопернику.
6 years ago 00:00:48 1
ЗАШАГИВАНИЯ НА СКАМЬЮ
7 years ago 00:07:02 19
Зашагивания на подставку с гантелями: техника и нюансы
2 years ago 00:06:54 89
►Подъем по лестнице и зашагивания: разбираем технику выполнения
5 years ago 00:05:56 1
Как научиться кататься на моноколесе - метод зашагивания
1 year ago 00:00:32 9
Зашагивания на плиометрический бокс ApolonSport
5 years ago 01:16:35 13
Зашагивание на Box 1000
1 year ago 00:01:13 10
Зашагивания на тумбу с гантелями
7 years ago 00:00:00 13
Зашагивания на тумбу, жим узким хватом, кроссфит - Максим Зюзько
2 years ago 00:02:38 35
Как увеличить силу если болит спина // Лучшее унилатеральное упражнение // Зашагивания
9 years ago 00:01:36 51
Зашагивания на бокс с гирями в каждой руке
6 days ago 00:00:33 1
Зашагивания одной ногой на степы
2 years ago 00:08:16 348
Лучшие упражнения на ягодицы для дома. Зашагивания, приседания на 1 ноге, выпады, болгарские и тд.