тяга вертикального блока узким хватом
Упражнение относится к классу базовых (условно-базовых) и имеет своей целью проработку спины.
данное упражнение включает в работу спину , а именно широчайшие мышцы спины ,трапеция .
синергисты – брахиалис, брахиорадиалис, большая круглая, задняя дельта, ромбовидные, леватор лопатки, трапеции (середина/низ), большая грудная (стернальная головка), малая грудная;
динамические стабилизаторы – бицепс, трицепс (длинная головка).
обычно данное упражнение советую выполнять в конце тренировки
???