Обратный выпад со штангой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Перекладина размещается поверх задних плечевых мышц и трапециевидных мышц (низкое положение) или над задними плечевыми мышцами у основания шеи (высокое положение). Плечи зажаты назад и опущены. Руки расположены чуть снаружи плеч или чуть шире. Сделайте шаг назад и присядьте на корточки, держа туловище вертикально, а колени на одной линии с пальцами ног. Проведите через пятку переднюю ногу, выпрямите бедро и верните заднюю ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Штанга #Разгибание #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный