Наружная ротация плечевого сустава в положении лежа на спине

Неврология // #Неврология Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением. Начните лежать на спине. Ассистент должен поддерживать ваше запястье и локоть. Локоть должен быть согнут, а рука положена на живот. Ассистент будет медленно отводить вашу руку в сторону, пока ваша рука не будет направлена в сторону от тела, удерживая локоть поджатым. Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно. Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно. Медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Помощник #Ассистент #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Коврик #PROM #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Гребок #Лежа_на_спине