Сгибание плеча до 180° AAROM, с палкой, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, держа в каждой руке палку поперек тела. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч или немного шире, в зависимости от того, что вам удобно. Используя незатронутую руку, чтобы помочь движению, поднимите палку прямо в воздух. Продолжайте поднимать палку вверх и над головой, стремясь коснуться пола над собой. Ничего страшного, если локти здесь немного размягчатся. Контролируйте движение, медленно опуская руки обратно вниз, и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечо #Плечевой_пояс #Палка #Лежа_на_спине