Как не повредить плечевые суставы. Правильная планка, собака мордой вниз.Стабильность плеч и лопаток

В этом видео мы разберем боль в плече, в плечевом суставе. Я покажу как с помощью комплекса упражнений избавиться от неприятных ощущений и добиться отличного результата. Данный комплекс упражнений направлен на оптимальную организацию головы, шеи и плеч при движении плечевого сустава. Избыточное и неправильное использование сустава при различных движениях приводит к болезненным ощущениям и травматизации. В данном комплексе разобраны некоторые упражнения, которые позволяют научиться стабилизации лопатки и динамической стабилизации плечевого сустава в сгибании и разгибании. Также, данный комплекс содержит выстраивание планки, как опыта весовой нагрузки на руки с небольшими провокациями на CORE от ног. Это навык базовый и необходим всем, кто занимается фитнесом, в не зависимости от направления тренировок. Данный комплекс будет прекрасной разминкой и подготовкой перед весовой нагрузкой на руки, то есть когда Вы собираетесь работать с отягощениями, как в тренажерном зале, так и любыми другими