Гиперэкстензия

Гиперэкстензия представляет собой особое сгибание корпуса, которое обеспечивает отличную тренировку прямым мышцам спины, ягодицам и бедрам. Выполняется на специальном тренажере. Бедрами необходимо лечь на подушку тренажера, а стопы завести под специальные валики. Таким образом, корпус остался на весу без опоры параллельно полу. В идеале исходное положение для выполнения гиперэкстензии – это ваше тело, выпрямленное в одну прямую линию. Если Вы еще не были знакомы ранее с гиперэкстензией, то руки Вы может