Растяжка | Гибкость | Йога для начинающих и продолжаюших | ЙогаБанда

Весь день ты трудишься на благо общества, а твои руки, ноги, спина, мозг и все остальные части тела работают на тебя. Каждый день от рассвета до заката ты пользуешься результатами их труда, не считая, что ты им задолжал. А потом удивляешься, когда что-то начинает болеть… Сегодня мы приготовили вам гибкостную практику. Большая часть занятия состоит из растяжек. Чем хороша подобная практика и кому она нужна: 1. Улучшается кровоснабжение мышц. Если вы ведете не особо подвижный образ жизни, здесь ваши мышцы «промоются» кровью, так, как если бы вы все время практики двигались. 2. Увеличивается свобода движений. Растяжки помогут увеличить доступную вам амплитуду движений в суставах, а также сохранить мышечную ткань, которая убывает с возрастом. 3. Уменьшается нервное напряжение. Такая практика поможет вам убрать напряжение прожитого дня, успокаивая нервную систему. 4. Если ваша работа – тяжелый физический труд, то такая практика будет для вас спасением от мышечной боли. Она поможет вам быстрее вос