Спаси ПОЯСНИЦУ! Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Упражнения для КПС

Всем привет! В этом видео я приготовила для Вас максимально эффективный комплекс для Вашего крестцово-подвздошного сустава. Будьте здоровы, оставляйте комментарии и делитесь этим видео с Вашими родными и близкими. Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме. НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Instagram: Facebook: Tik-Tok: @natasmartfit Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:51 Анализ тела 02:31 Первое упражнение. Тазовые часы 03:24 Второе упражнение. Добавляем движение стопой. 04:16 Третье упражнение. Добавляем МФР 05:14 Четвертое упражнение. Вращение 06:47 Пятое упражнение. Работаем с ягодицами. 08:36 Шестое упражнение 10:39 Седьмое упражнение. Добавляем артикуляцию позвонка 13:18 Восьмое упражнение.