Гранола без сахара | Фруктовое пюре | Зеленая гречка
• Гречневая крупа - 300 гр.
• Орех пекан, кэшью, фисташки - 200 гр.
• Тыквенные семена - 100 гр.
• Семена подсолнечника - 100 гр.
• Какао порошок - 3 ст. ложки
• Растительное масло - 3 ст. ложки
• Фруктовое пюре: 1-1,5 стакана
• Щепотка соли
Фруктовое пюре:
• Яблоки - 3 шт.
• Груши - 3 шт.
• Финики - 8 шт.
Други, тут все очень просто.
Для начала давайте разогреем нашу духовку до 160 градусов.
Помоем, почистим яблоки и груши, уберем косточки из фиников и отправим их в пароварку на 10-15 минут до мягкости. Как только все приготовлено- отправляем мякоть в блендер и превращаем в мега пюре. Водичка, которая осталась в пароварке - это очень вкусный компот, который можно так пить или на нем варить кашу.
Смешаем в большой миске все ингредиенты для гранолы и добавим туда же 1-1,5 стакана фруктового пюре. Нам надо, чтобы все ингредиенты обволакивало пюре, но чтобы все не чавкало.
Далее раскладываем тонким слоем гранолу на противень - мне понадобилось два, и отправляем в духовку на 35-45 минут. Каждые 10 минут советую ее как следует перемешать. Следите за ней, она очень быстро подгорает. Когда вы ее достанете, она будет румяная, но скорее всего еще слегка влажная, без хруста. Оставьте ее на свежем воздухе и через 15 минут она уже будет более твердой!
Храним ее без крышки!
Едим с молоком, с йогуртом, с удовольствием.
Наиприятнейшего аппетита!
Instagram:
#гранола #гречка #веган
1 view
110
27
3 weeks ago 00:13:53 1
Идеи вкусных и быстрых ЗАВТРАКОВ на НЕДЕЛЮ!
3 weeks ago 00:13:58 1
Как приготовить КОКОСОВЫЙ растительный йогурт? (веган)/ VEGAN COCONUT YOGURT
3 weeks ago 00:05:16 1
ОВСЯНЫЕ БАТОНЧИКИ МЮСЛИ без муки, яиц, сахара, масла к чаю Гранола ЛюдаИзиКук завтрак перекус веган
4 weeks ago 00:41:53 1
Я В ШОКЕ… Заказал Товары На Ozon с ВЫСОКИМ Рейтингом!
4 weeks ago 00:18:47 1
Самый ПОЛЕЗНЫЙ майонез за 5 МИНУТ! / Рецепт домашнего майонеза из авокадо
4 weeks ago 00:05:33 1
ГРАНОЛА 2.0 — без сахара, без меда, без масла (пп рецепт) — Vegan — Голодный Мужчина (ГМ, #227)
4 weeks ago 00:02:39 1
Leibonik — Emigrant Song
4 weeks ago 00:04:38 1
Яблочно-овсяные сконы (Без сахара, без яиц, без молока)
1 month ago 00:05:50 1
ЭТОТ РЕЦЕПТ РАЗДАЛА Уже ВСЕМ Своим ПОДРУГАМ! Без ДУХОВКИ, МУКИ, САХАРА и Яиц. БАТОНЧИКИ ЗДОРОВЬЕ 💕
1 month ago 00:18:37 1
Вкусные и Простые ПП ДЕСЕРТЫ для похудения 🍰Полезные десерты БЕЗ САХАРА которые Можно даже на ночь!
1 month ago 00:26:11 1
ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара
1 month ago 00:02:45 1
Полезный Завтрак Готовлю с Вечера. Ленивая Овсянка в Банке
1 month ago 00:05:56 1
ПП ГРАНОЛА без сахара| без глютена| без фруктозы/САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ рецепт с овсянкой
1 month ago 00:11:30 1
Гранола без сахара | Фруктовое пюре | Зеленая гречка
1 month ago 00:03:39 1
ЙОГУРТ из необычного ингредиента! | ВЕГАН молочка
1 month ago 00:06:04 1
ГРАНОЛА 👍 ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ТРИ РЕЦЕПТА ГРАНОЛЫ ИЗ ОВСЯНКИ.
1 month ago 00:03:22 1
Конфеты🍬 с мягким яблочным грильяжем. Конфеты пп рецепт.
1 month ago 00:11:43 1
Самые Вкусные Завтраки в Мире | Завтраки в Разных Странах Мира
2 months ago 00:06:29 1
ПП ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ! ТОП-5 Чиа Пудингов 🌿 ПП Десерты Без Сахара / Готовим Чиа Пудинг ПП Рецепт
2 months ago 00:20:49 1
Топ-5 Высокобелковых Завтраков
2 months ago 00:14:10 1
Такой ЗАВТРАК погубит ваше ЗДОРОВЬЕ! Из чего должен состоять ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак?
2 months ago 00:03:28 1
Полезный хлеб (Без муки, без дрожжей, без сахара, без яиц, без молока)
2 months ago 00:14:57 1
Настоящий ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ🍎Лучшее вытяжное тесто😋
2 months ago 00:13:02 1
Быстрое овсяное ПЕЧЕНЬЕ ГРАНОЛА на скорую руку БЕЗ МУКИ, САХАРА, МАСЛА И ЯИЦ | веганский рецепт