Боковая планка плюс сгибание туловища

Боковая планка с поворотом корпуса вперед. Лягте на бок, ноги в петле. Упритесь в локоть. Затем поднимите ягодицы вверх, пока не окажетесь в прямом положении. Затем снимите верхнюю ножку петли и скрутите туловище так, чтобы нога опустилась на пол. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Вращение #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни