Вакуум живота и наули от А до Я ‼️‼️‼️

#вакуум #наули #крия В видео рассказываю о моих этапах освоения вакуума и наули. Ссылка на статью с описанием техники, противопоказаний и не только - ТАЙМ-КОДЫ видео 00:00 Приветствие. 00:25 Часть моей утренней практики в которой я выполняю вакуум, наули. Именно моя тренировка без сокращений. Показана дозировка и последовательность. 00:10:05 Объясняю свой начальный этап и сложности во время него. Выполнение вакуума на коленях. 00:12:38 Количество и продолжительность выполнения. Концентрация и проблемы начального этапа (личный опыт). Про тайминг. 00:14:33 Выполнение вакуума стоя. 00:16:20 3 замка в вакууме и их последовательность выполнения. 00:17:15 Наули и ее части. 00:17:31 Выпячивание левая/правая часть живота. 00:18:42 Выпячивание средней части живота (Агнисара Крийя/Агнисара Дхаути). 00:20:10 Вращение наули. Движение тазом и плечами. 00:21:15 Переводить с одной стороны в другую и дозировка. 00:23:20 Подготовка к практике. 00:23:40 Диафрагмальное дыхание. 00:25:33 Краткий анализ всех частей наули. Автор канала Мисюков Владимир Ставим 👍 подписывайтесь на канал ✔ Жмите 🔔 чтобы не пропустить новые видео ССЫЛКА на мой ДЗЕН канал Контакты Мисюкова Владимира WhatsApp: 7 (918) 796-29-39 Сайт: e-mail: woolf87@ #реабилитация #лфк #ставрополь