Силовая фитнес-тренировка “ЯГОДИЦЫ, как ОРЕХ“ от ШКОЛЫ-СТУДИИ танца и фитнеса И. МАКАРОВОЙ “IRIS“

“ЯГОДИЦЫ, как ОРЕХ“ - мечта многих современных девушек, женщин, ведь упругие и подтянутые ягодицы всегда выглядят привлекательно! 😀👍 Накачать, даже обвисшие ягодицы реально, но для этого понадобится приложить немалые усилия. ☝️💪 Женщины нередко боятся перекачаться, поэтому тренируют эту часть тела приседаниями с собственным весом, выполняя по 50 и более повторений. Но это бессмысленно и даже вредно, так как приводит к износу суставов. Нарастить ягодичные мышцы можно, только используя достаточное отягощение. ☝️😉 Чтобы не перекачать при этом ноги, нужно всего лишь тщательно изучить технику выполнения упражнений!😀😉💪👍