Джханы, часть 3, медитация и обсуждение - Куладаса

Куладаса Джон Йейтс.Перевод нейросети. Original video: 0:59 Расслабьте свое тело 6:08 Наслаждайтесь расслабленным спокойствием тела 9:10 Перенаправьте свое внимание на ощущения 11:55 Наблюдение за ощущениями дыхания 12:39 Мягко верните свое внимание к ощущениям дыхания 15:03 Направьте свое внимание на систему ощущений дыхания 15:30 Сосредоточьте свое внимание на ощущениях 21:07 Осознайте тонкие быстрые движения своего внимания 25:57 Переместите фокус своего внимания на ощущения в животе 33:52 Расширьте свое осознание 34:01 Исследуйте ощущения в груди, плечах и предплечьях 41:37 Следите за дыханием всей верхней частью тела, вашим туловищем 46:11 Практикуйтесь, следуя ощущениям всего дыхания 48:37 Обращайте внимание на каждый тонкий нюанс ощущений дыхания 1:00:24 Следование ощущениям дыхания 1:03:16 Перенаправьте фокус своего внимания 1:03:34 Верн