Хатха йога Успокаивающая практика

Хатха йога Успокаивающая практика Данная практика Хатха Йоги длится 30 минут и включает асаны сидя и лёжа на расслабление и вытяжение, завершается практика гармонизирующей медитацией✨ Практика подойдёт как начинающим, так и продолжающим. Задача данного комплекса- расслабление и успокоение. Хорошо выполнять эту практику вечером или в те периоды когда вы хотите просто расслабиться и поделать асаны сидя и лёжа😌 Для занятия потребуется коврик для Йоги, кирпичи если обычно используете, а также ремешок для Йоги или любой ремень, если вы обычно его применяете в практике. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем глубокие скрутки, работу с прессом, перевернутые положения и не перенапрягаемся🌹 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Приятной практики 🙏🏼 ✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Сбер: 42