Становая тяга 135 кг, тренировка плеч с гирями 32, 24, 16 кг

Становая тяга 135 кг, тренировка плеч с гирями 32, 24, 16 кг. Всем привет друзья постепенно входим в тренировочный режим. Первая часть тренировки становая тяга она же основная на сегодня Разминка 20х15 50х8 70х5 120х2 Рабочий вес 135 кг 4 по 5, 5-й подход на 10 раз. Отвыкло тело от этого движения, тяжеловато идёт свой вес до тренировки 115 кг Вторая часть тренировки ближе к вечеру после всех тренировок Плечи с гирями жимы и швунги 1 подход гири по 32 кг 5 жимов 5 швунгов. Было очень тяжело. 2 подход гири по 24 кг аналогично 5 5 Вес оптимальный, понравилось как сделал 3 подход гири по 16 кг 15 15 Вес после тренировки 114,7 кг Благодарю за внимание #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири