МиоФасциальный Релиз ДОМА | Упражнения с роллом для МФР на ВСЁ ТЕЛО

Супер тренировка по МФР - миофасциальный массаж всего тела за 15 мин! ✅Мой Метод в закрытом клубе Slimfitfamily: ✅Ещё больше полезностей в Телеграм канале: ✅Мой Инстаграм: Ребята, всем привет! Сегодня у нас тренировка по миофасциальному релизу (МФР) для начинающих. Если Вы устали или Вам лень делать основную тренировку, сделайте эту простую раскатку на ролле. Также эту раскатку можно использовать, как разминку перед основной тренировкой, как заминку, уже после тренировки или даже как полноценную тренировку. Мы будем учиться делать миофасциальный релиз, то есть массаж с помощью фитнес ролла. У нас будет миофасциальный массаж на всё тело, который можно выполнять ежедневно! 0:00 Как правильно делать МФР? 1:46 Что такое миофасциальный релиз? 2:12 Упражнения дл