Қалай күніне 3-4 сағат ұйықтап, сергек жүруге болады?

Напалеон күніне 4 сағат, Тэтчер 5 сағат, Бенжамин Франклин 4, Леонардо да Винчи 2 сағат қана ұйықтаған. Жалпы дұрыс ұйқы деген не? Жетістікке жету үшін ұйқының маңызы қандай? Қалай аз ұйықтап, энергияң тасып, шабыттанып жүруге болады? Осы және өзге де сұрақтардың жауабын дәл осы видеодан таба аласыздар! #АманжолданРысмендиев #Ұйқырежимі ► Instagram: ​