Гиперэкстензия - лучшее упражнение на разгибатели спины. Техника выполнения упражнения.

🎯 Сайт: #тренировки #питание #реабилитация Гиперэкстензия- лучшее упражнение для укрепления мышц разгибателей спины! Отлично нагружает мышцы поясницы и ягодицы, и при этом никакой осевой нагрузки на позвоночник. Гиперэкстензия- это лучший способ профилактики развития проблем с позвоночником, таких как грыжа, протрузия межпозвоночных дисков и остеохондроз. Основные моменты: 1. Нельзя делать гиперэкстензию в начале тренировки. 2. Строго соблюдать технику выполнения, как показано в видео. 3. Стараться избегать дополнительных отягощений при выполнении гиперэкстензии. 4. Держать развитие мышц брюшного пресса и разгибателей спины в балансе. 5. Гиперэкстензия отлично тренирует поясничную часть спины и прокачивает глубокие мышцы, прилегающие к позвоночнику. И вместе с