В этом видео я отвечаю на вопрос: “правильное йоговское дыхание считается от живота к груди, или же наоборот?“
Полное йоговское дыхание - это дыхание, при котором в процессе дыхания используется последовательно все отделы дыхательной системы: диафрагма, межреберные мышцы, мышцы живота, мышцы спины, мышц плеч и шеи. При чем, работа дыхательной системы происходит с максимальной амплитудой.
Полное дыхание йогов -это пранаяма, которая обладает массой полезных свойств. Это и тренировка дыхательной системы. Это запуск процессов обновления и восстановления не только самих легких и бронхов, но и всех остальных систем организма. Пранаяма является энергетической, считается, что йоговское дыхание наполняет наше тонкое тело праной. Этот тип дыхания нельзя использовать в качестве повседневного, он обычно используется в качестве практики, ограниченной по времени и для достижения определенных целей.
При помощи этой пранаямы можно и успокаивать и возбуждать нервную систему, можно ускорять пульс и замедлять ЧСП (частоту сердечного пульса),
И вот в зависимости от поставленной задачи, порядок работы дыхательных мышц может быть разным.
Дыхание по типу “волна“ (вдох в живот, затем в грудь, затем в горло, выдох в том же порядке живот-грудь-горло) приводит нервную систему в состояние возбуждения
А дыхание типа “кувшин“ (вдох в живот, затем в грудь, затем в горло, выдох в обратном порядке горло-грудь-живот) успокаивает нервную систему, активируя парасимпатику.
Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн.
На йогу он-лайн запись здесь
(там нужно заполнить форму).
Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: - здесь же можно поддержать автора и его проекты, подписавшись на эксклюзивные материалы.
Майский йога тур в Абхазию с Вадимом Левашовым - подробности и ежегодном йога туре в прекрасную Абхазию с 01 по 09 мая.
С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸♂️ в йога-туре.
✅Подробности о туре тут:
✅Записаться в тур можно тут:
йога с Вадимом Левашовым
- здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги.
- а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения.
Друзья, вы можете поддержать меня и мои проекты, подписавшись здесь
Там много эксклюзивных материалов, уроков и практик
23 views
17
4
2 months ago 00:43:50 1
Доктор Евгений Божьев о методах очищения организма: что работает?
2 months ago 00:13:24 8
Полное йоговское дыхание
2 months ago 00:13:00 1
Как ОЧИСТИТЬ организм? МИФЫ о чистке организма и МЕТОДИКА очищения кишечника. Подбираем СОРБЕНТ!
2 months ago 00:37:43 1
Как все успеть без суеты и тревоги
4 months ago 00:06:47 1
(11) “Правильное“ йоговское дыхание. - YouTube
4 months ago 00:19:20 1
Утренняя пранаяма для ежедневной практики. Анулома вилома - техника выполнения | Йога Хаб Клуб
4 months ago 00:28:38 1
Как жить в балансе? — 4. АПАРИГРАХА. Как правильно быть богатым? Отказ от лишнего
5 months ago 01:04:04 1
Ответы на вопросы из телеграм чата 4 О паразитных привязках, принятии темной стороны и многое другое
7 months ago 01:03:07 1
Гидротерапия. Питье по-йоговски. Лечебные голодания. Катрич Анна
7 months ago 00:48:25 1
4 кита здоровья для тела, психики и души | Коротко о главном
8 months ago 00:17:34 1
Правильное дыхание в йоге. Учимся выполнять полное йоговское дыхание. Дыхание йогов для начинающих
8 months ago 00:21:44 1
Как заземлиться и обуздать беспокойный ум? Полное дыхание йогов. | йога-клуб “Секреты Гармонии
8 months ago 00:26:11 1
10 ЛУЧШИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
8 months ago 00:09:59 1
Метроном 10 минут для дыхательных практик.
8 months ago 00:03:20 1
#38 Казиму Гурбузу 100 лет. Медитация изменяет ДНК и увеличивает теломеры
8 months ago 00:06:38 1
Упражнения для кишечника bowel exercises
9 months ago 00:10:49 2
Как прожить до 100 лет. Принципы ЗОЖ
9 months ago 00:12:03 1
Воскресенье. Зарядка. Прана сурья намаскар. Медитация квадрат | Система миротворца
9 months ago 00:02:57 1
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЕ ТЕЛО! БЕРЕЗКА И ПОЗА РЫБЫ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ !
9 months ago 00:09:16 1
Суть медитации шаматха
10 months ago 01:13:55 1
Восстановление и сохранение ЗДОРОВЬЯ человека / ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ.
10 months ago 00:03:44 1
Йога 2024. Развиваемся вместе с нами. Новинки мероприятий