Сокращения брюшного пресса - Мяч для стабилизации качения
Сядьте прямо на твердую поверхность или стул, расставив ноги чуть шире, чем на ширине бедер.
Поместите гимнастический мяч между коленями и положите обе руки на мяч
Напрягите мышцы живота, надавливая обеими руками на мяч и наклоняясь вперед.
Катите мяч вперед, наклоняясь туловищем.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в вертикальное положение.
Убедитесь, что вы держите спину прямо во время выполнения упражнения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Стул #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток
1 view
11
4
4 days ago 00:01:03 1
🥗 Смотреть как сбросить вес ⚠ Можно ли похудеть за 1 месяц ⚪
6 days ago 00:05:45 310
Дыхание Капалабхати
2 weeks ago 00:05:04 307
Эндоскопическая пластика диастаза и пупочной грыжи (SCOLA)
3 weeks ago 00:13:01 348
Уддияна бандха и наули. Как освоить? Практическое пособие (2016г)
4 weeks ago 00:05:56 2.4K
Капалабхати теория
1 month ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
1 month ago 00:02:32 2
🌽 ПРОДУКТЫ ОТБИВАЮЩИЕ АППЕТИТ И СНИЖАЮЩИЕ ВЕС СПИСОК 🔔 ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЭФФЕКТИВНЫЕ КУПИТЬ
1 month ago 00:00:39 1
Озноваемое дыхание #karma #сознание #дыхание
1 month ago 00:21:43 1
Дыхательная гимнастика при коронавирусе (ковиде). Как восстановиться после коронавируса (Covid-19)
2 months ago 00:01:19 3
🥕 Что можно пить чтобы быстро похудеть ❗ Как убрать брюшной жир у мужчин 🤘
2 months ago 00:01:37 34
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 4 ДНЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 👌 СПОСОБ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
2 months ago 00:00:52 556
Видео от Kadirov Ramzan
2 months ago 00:00:18 226
Отзыв на УЗИ аппарат VETLIGA SV-20 (п. Большое Козино)
2 months ago 00:51:17 5
Универсальная утренняя практика с брюшными манипуляциями