Бег. Профилактика травматизма 1

Как предотвратить самую распространенную травму “колено бегуна“ и добиться лучших результатов в триатлоне, беге или велоспорте. Разбираем строение ягодичных мышц и определяем в домашних условиях насколько слабые или сильные ягодицы. Показываем на примере основные упражнения, которые необходимо делать, чтобы укрепить ягодицы и с их помощью улучшить свои результаты. Автор видео Сурен Арутюнян - спортивный физиолог, действующий тренер спортсменов из сборной России. Добро пожаловать в онлайн сервис Trisystems: Хотите систематизировать тренировочный процесс и достигать больших результатов с меньшим объемом и без травм? Комплексный план подготовки от спринта до Ironman именно в Trisystems! Скорее регистрируйтесь (пока это бесплатно!) 1:10 Строение ягодиц 1:30 Роль ягодичных мышц в беге 1:44 Распространенная травма “колено бегуна” 2:33 Роль ягодиц в велоспорте 3:02 Почему ягодицы слабые 3:17 Как определить слабые ли ягодичные мышцы .