КРОССФИТ КОМПЛЕКС “СЧЕТОВОД“ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Данный комплекс я увидел в Инстаграм у @thedadwod и состоит он из четырёх упражнений: 1) бурпи - 1 повторение; 2) воздушные приседания - 2 повторения; 3) отжимания от пола - 3 повторения; 4) выпады - 4 повторения, по 2 на каждую ногу. Дойти до конца комплекса будет не легко. Задача: выполнить 100 раундов. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 1 час 6 минут 15 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #CrossFit #гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтр