Тибетская пранаяма. Делай перед сном, будешь в шоке от эффекта. Вечерний ритуал чтобы уснуть.

Уникальная техника дыхания, которую используют в Тибете как часть вечерноего ритуала. Выполняйте тибетскую пранаяму перед сном несколько дней подряд и вы удивитесь от того как изменится качество сна. Эта пранаямя помогает эффективно готовиться ко сну и быстро уснуть за 3 минуты. _________________________________________ Наши йога ретриты и йога-туры: 🕉 Духовный тур на Кайлас: 🌴Йога ретрит на Бали: 🌊Йога-тур на Шри Ланка: Проекты нашего Клуба: 🍽Детокс программа: 🥑Консультация по питанию: Випассана онлайн: Йога для взрослых, занятия онлайн: Занятия йогой онлайн для детей: Видео курс для начинающих в йоге: __________________________________________ 💖 Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях - мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа: YouTube: Yoga Hub Club Инстаграм @yogahubclub Facebook group: Yoga Hub Club Website: Йога Хаб Клуб - тибетская пранаяма для начинающих