Тренируем плечи

Качать нужно не только попу, но и другие части тела. Сегодня уделим внимание плечам. Обязательно сохраняем в закладки, чтобы не потерять. 1. Тяга верхнего блока к груди. Повторения 20/20/15/15 с увеличением веса. 2. Жим на плечи сидя. Повторения 12/10/8/10/12 - увеличиваем вес с уменьшением количества повторений и наоборот) 3. Суперсет 4 подхода: - разведение гантелей в стороны 15 раз - тяга изогнутой штанги к подбородку -15 раз Одежда предоставлена магазином