Триконасана

🌟10 РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ 💝УСПЕХА в ЙОГЕ🌟: 1️⃣Лучшее время для занятий Йогой – это раннее утро☀️ или поздний вечер🌃 Однако вы можете заниматься ею в любое свободное время. 2️⃣ Занимайтесь босиком👣 на специальном нескользящем коврике или на полу🕉 Ковер не подойдет, потому что ступни будут скользить по поверхности. 3️⃣ Лучше всего заниматься йогой на пустой желудок — не менее чем через 2 часа⏰ после еды🍲 4️⃣ Занимайтесь в теплой🏠просторной комнате вне прямого солнечного света. 5️⃣Снимите контактные линзы или очки👓, если вы ими пользуетесь. 6️⃣ Занимайтесь с полной концентрацией внимания💎, чувствуя каждую часть тела, задействованную в асане. Позы йоги следует выполнять медленно, плавно🌀, с полным пониманием ваших действий. 7️⃣ Выполняя позы, дышите спокойно🗣 8️⃣ Выдерживайте позу так долго⏳, как только можно, не причиняя себе физических или психологических неудобств😌 9️⃣ Если во время занятий или после них вы почувствовали физический или психический дискомфорт, обратитесь за советом к квалифицированному преподават