Хип-траст в сплит- позиции

• Голова вертикально, взгляд вперед, подбородок близко к ГРУДИ • Край скамьи совпадает с нижним краем лопаток • Носок сзадистоящей на уровне пятки впереди стоящий • Избегаем чрезмерного прогиба в поясничном отделе • В верхней точке корпус в линию с бедрами, фиксируем • Не ложимся на скамью верхом спины (при фиксации)