Тыльное сгибание голеностопного сустава/подошвенное сгибание голеностопного сустава

Сядьте, вытянув ноги перед собой. Согните одно колено вверх и поставьте ступню на пол. Двигайте другой ногой вверх и вниз контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Реабилитация_походки #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Сидя___стул #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела