Растяжка задней поверхности бедра с лентой Thera-Band❗️

Регулярные тренировки на растяжку заметно усиливает кровоток в мышцах🏃🏻‍♂️ А это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок💪🏻 При выполнении данного упражнения☝🏻 нельзя: ❌ заваливать бедро в сторону ❌ заводить колено мимо корпуса ❌ полностью разгибать ногу и слишком сильно притягивать к себе, чтобы не перерастянуть сухожилия Рекомендуется заниматься растяжкой задней поверхности бедра без фанатизма, чтобы избежать повреждений🦵🏻 Подколенные сухожилия и мышцы задней поверхности бедра очень подвержены травмам, поэтому ни в коем случае нельзя форсировать нагрузку‼️ Очень важно разминаться и разогреваться перед тренировкой😉 Автор: невролог, двигательный терапевт Лидия Ткач @lidiya_neuro ___________________________________ #redmachineonline #фитнеспротиввируса #домашниетренировки #хоккей #хоккейроссии #red