Правильное дыхание, зажатые мышцы, йога, боль в шее, спине, стопах и полезные упражнения

✅ Телеграм канал ✅ VK группа Сегодня буду отвечать на ваши вопросы. А кто не успел задать вопрос во время эфира, пишите в комментариях. 0:00 О чём поговорим? 1:52 Обо мне и моём канале 5:00 Как заниматься с нестабильностью шейных позвонков и проблемами с шейным отделом позвоночника? 8:56 Как правильно дышать? 13:04 Возможно ли полностью убрать диастаз? 18:56 В чём разница видео на канале и на курсе “Здоровая спина”? 21:13 Как часто можно разминать шею? 22:16 Как исправить сутулость? 23:35 Об упражнении “вакуум” 24:55 Стоит ли покупать тренажеры для тренировки мышц тазового дна? 30:45 Базовый инвентарь к моим тренировкам 31:38 Из-за чего возникают пяточные шпоры? 33:33 Спазмируются мышцы шеи и плеч во время выполнения упражнений, что делать? 36:42 Что эффективнее использовать при силовых упражнениях на ноги: гантели или утяжелители? 38:46 Почему болят кости стопы и пятка по ночам? 39:54 Как заниматься во время простуды? 43:27 Что делать при гипермобильности ТБС? 45:17 Возможно ли полностью избавиться от гиперлордоза? 47:15 Как вы относитесь к любительскому катанию на льду? 49:17 Как убрать напряжение по задней поверхности бедра? 52:34 Как заниматься при ревматоидном артрите? 53:14 Как заниматься с протрузиями и грыжами? 58:19 Из каких источников вы получаете информацию? 58:56 Мышцы тазового дна нельзя почувствовать 1:00:18 Как исправить осанку? 1:00:59 Тренировки для детей 1:03:11 Одышка при физической нагрузке, что делать? 1:04:29 Упражнения при остеопорозе 1:05:09 Сколько времени должно пройти между приёмом пищи и тренировкой? 1:09:22 Можно ли тренироваться натощак? 1:10:51 Как часто нужно заниматься? 1:12:38 Какие упражнения выполнять при боли в районе седалищных бугров? 1:13:16 Постоянно напряжены мышцы ягодиц, что делать? 1:14:09 Почему не получается фокусироваться во время выполнения ваших упражнений? 1:15:47 Могут ли помочь упражнения для мышц тазового дна мужчине? 1:17:17 О массажёре для МФР 1:18:24 Порекомендуйте упражнения для плеч 1:19:39 Можно ли заставить себя спать ровно? 1:21:50 Когда нужна заминка? 1:25:16 ВАЖНО 1:27:14 Нужно ли знать расположение мышц для лучшего результата в тренировках? 1:28:49 Почему появляются натоптыши в основании пятого пальца ноги? 1:30:17 Как закрепить новые знания? 1:31:04 Нужно ли смещать свой режим из-за перевода часов? 1:32:08 Как снять напряжение с верхней челюсти? 1:32:45 Как снять напряжение с трапециевидной мышцы? 1:33:16 Боль в пояснице во время выполнения упражнений, что делать? 1:33:45 Возможно ли исправить сколиоз упражнениями? 1:34:34 Статические упражнения вредны? 1:37:48 О вправке атланта 1:39:03 “Щёлкает” плечо, что делать? 1:39:15 Как согласовать работу двух диафрагм? 1:40:15 Почему после упражнений на дыхание начал выпирать живот? 1:41:25 Какими упражнениями можно нормализовать работу вестибулярного аппарата? 1:43:46 Помогут ли упражнения при спондилите? 1:44:40 Физическая культура для детей 1:45:42 Хруст в шее - норма? 1:46:06 Упражнения при проблеме “локоть гольфиста” 1:47:01 Про “щелчки” в суставах 1:48:00 Как расслабить мышцы? 1:49:11 О йоге 1:50:21 Из-за чего возникают проблемы со сном? 1:51:19 Как тренироваться во время месячных? 1:52:06 Как восстановиться после травмы ключицы? 1:53:18 Что делать при пупочной грыже? 1:53:18 ВЫВОДЫ 1:55:54 Заключение 📺 Ещё больше видео: СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? НЕ ДЕЛАЙТЕ ВАКУУМ, пока не исправите ЭТО | Чем опасен вакуум живота? Делайте ЭТО, если заболели | Глубокое расслабление спины и поясницы не вставая с кровати Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать? Так ли полезна ЙОГА, как все думают? ПОЛНЫЙ РАЗБОР йоги от специалиста по движению (польза и вред) Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения! ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching #тренировки #здоровье #упражнения #поясница