Здоровая спина - это ПРОСТО | Комплекс йоги для косых мышц живота и спины

Мягкая растяжка для гибкости позвоночника и укрепления косых мышц живота и спины! ✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы Добрый день! Сегодня у нас йога для начинающих и мы будем практиковать боковые вытяжения и наклоны позвоночника. Мы растянем и укрепим косые мышцы пресса и спины, а также тазобедренные суставы. Если Вы хотите сохранить здоровье своего позвоночника, то этот комплекс йоги именно для Вас. 💰 Поддержать канал: Сбербанк 2202 2062 4394 6378 Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney: 0:00 Настрой на практику 0:08 Дыхание 3:32 Разминка 7:51 Начинаем наш комплекс 11:01 Боковые вытяжения 20:05 Поза на баланс 22:12 Интенсивные боковые вытяжения 28:40 Растяжка косых мышц живота и спины 31:10 Силовые позы, раскрытие грудной клетки и поза лучника 36:47 Равновесие 38:47 Отдыхаем в позе ребёнка 39:36 Продолжаем лёжа на полу 46:48 Шавасана 52:55 Завершение ✔️ Мой Инстаграм ✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением ✔️ Медитации #РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой ✅Клуб Йоги: Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде! Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 90 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы. Раз в месяц мы вместе занимаемся в Zoom ‌🧘🏻‍♀️ ‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно! Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽/2200 для иностранных карт Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент ‌👇 #йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #здороваяспина #гибкость #позвоночник #йога #растяжка