Здоровая спина по методу пилатес

Здравствуйте. С вами Шарипова Ольга. Сегодня мы выполним упражнения для мышц спины. Делайте этот комплекс, если: - у вас не достаточно сильный мышечный корсет (спина, пресс, ягодицы) - у вас сидячая работа - вы - новичок и никогда раньше не занимались Упражнения базового уровня. Выполняйте аккуратно, без сильного напряжения и боли. Старайтесь чувствовать мышцы и отслеживать свои ощущения. Проконсультируйтесь со своим врачом, (прежде, чем выполнять урок) если у вас есть хронические боли в спине и есть ка