Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что сядьте на стул, прижав плечо к бокам, локоть под прямым углом, а запястье в нейтральном положении. Возьмитесь за один конец Flexbar, а другой конец прижмите к внутренней стороне бедра.
Сохраняйте нейтральное положение запястья и согните Flexbar внутрь, поворачиваясь от предплечья. Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Независимый #Сидячий_стул #Сила #Сила___изометрия #Стол #Терабар #Локтевая_девиация #Запястье
1 view
19
3
4 months ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
4 months ago 00:25:14 1
Йога для здорового позвоночника. 25 минут.
5 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
5 months ago 00:00:18 1
Наработка: положение кистей при ударе и укрепление запястья!
6 months ago 00:28:54 1
Тренировка на ВСЕ ТЕЛО - вытяжение и скручивания; работа с ногами; укрепление рук
6 months ago 00:05:05 1
Практика “Железного Кулака“ для Боевых Искусств
6 months ago 00:20:58 1
Пианино с нуля: 5 простых упражнений#piano #музыка #music
6 months ago 00:08:42 1
Укрепляем сухожилия. Цигун для начинающих
6 months ago 00:46:51 11
45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома | Back exercises at home
6 months ago 00:00:43 1
Упражнение Альпинист
7 months ago 00:00:44 1
30) ШАОЛИНЬ 2024: ЖЁСТКАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ ШАОЛИНЬСКИХ МОНАХОВ, ПРОКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА, ПЛАНКА В ДВИЖЕНИИ
7 months ago 00:01:06 1
5) ТИГР и ЖУРАВЛЬ (Хунгар) из цикла “Ушу, Чай и Китай 2024” / БЛОК 1: КИТАЙ, г. Дэнфэн (день 1-й)
7 months ago 00:04:21 1
5 эффективных упражнений Кунг фу для укрепления рук
7 months ago 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС
8 months ago 01:13:05 7
Подкаст Методички. Дмитрий Головинский, Марк Попов. Силовые тренировки в игровых видах спорта.
8 months ago 00:29:12 1
ПРАКТИКА НА УКРЕПЛЕНИЕ РУК
8 months ago 00:11:42 1
Как восстановить свой иммунитет с помощью магии зеленой нити: Советы от Андрея Дуйко
8 months ago 00:15:27 1
Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
9 months ago 00:20:01 1
ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ - это ПРОСТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте
10 months ago 00:10:58 1
Deep Blue - как укрепить суставы и расслабить мышцы | Эфирные масла | Ароматерапевт Наталья Шульга
10 months ago 00:05:20 1
Прокачай Кисти | Укрепление Запястья | Тренировка | Без этого в мма никуда | Сильные руки
10 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
10 months ago 00:44:47 1
Мастер-класс Татьяны Безменовой: Ф. Шопен, этюд №5.