Контроль дыхания при панической атакеПри панической атаке человек дышит импульсивно и чаще, один из способов справится с этим

Контроль дыхания при панической атаке При панической атаке человек дышит импульсивно и чаще, один из способов справится с этим состоянием — нормализация дыхания. Слишком глубокое дыхание, также не подходит,оно может вызвать появление других симптомов, которые повлекут новый приступ паники. Советую дышать медленно и вдумчиво, не пытаясь сдохнуть как можно больше воздуха. Расслабляйтесь с каждым выдохом, почувствуйте как уходит напряжение. ✔️Достаточно 2-5 минут такой практики, чтобы ощутить результат.