Про ПП на личном опыте и полезные рецепты на моем канале в телеграмм
💛 Как обещала, рецепт шарлотки из нутовой муки. Здесь я полностью заменяю привычную муку на нутовую.
▫️Нутовая мука 180 гр
▫️Урбеч кокосовый 50 гр теплая вода 190 мл (ЛИБО 250 мл кокосового молока, можно развести с водой 50/50, если нужно уменьшить жирность, но повлияет на вкус)
▫️Яблоки средние 2-3 шт
▫️Сода 0,5 ч.л.
▫️Яблочный уксус или сок лимона 1 ст.л.
▫️Подсластитель по вкусу (я делала и с финиками, и с фитпарадом, и с сиропом цикория)
🔻Заранее разогреваем духовку до 180°. Противень смазываем тонким слоем масла (если не силиконовый).
🔻Яблоки порезать и выложить на дно формы.
🔻Смешать урбеч с теплой водой (либо взять молоко), добавить подсластитель, далее соединить с мукой. В последнюю очередь ввести соду, перемешать и добавить лимонный сок, снова перемешать.
🔻Тесто вылить на яблоки. Ставим выпекаться на ~30 минут. Дать остыть в духовке, не вынимая.
Получается очень воздушно, даже не скажешь, что тут нет ни яиц, ни масла 😅. А по консистенции похоже даже на песочное тесто.
Могу, кстати, добавлять КБЖу к рецептам, если кому-то интересно ❤️
понравился рецепт?
ставь лайк и подписывайся на мой канал
1 view
660
167
2 months ago 00:02:38 1
Vegas Lights | TWEWY 14th Anniversary GMV/AMV
2 months ago 00:00:11 1
Все будут спрашивать рецепт! Салат с тыквой и секретной заправкой 😋
2 months ago 00:11:18 1
Кето Марципановые конфеты с голубикой пп сладости KetoCandy marzipan
2 months ago 00:02:59 1
Вкусно так, что даже веганы срываются! Век живи век учись! Домашняя курица в мультиварке на ужин!
2 months ago 00:04:47 1
Доса - индийские блины без муки и яиц. Вегетарианский/веганский рецепт
2 months ago 00:03:24 1
🔴Оливковое Масло: Вред или Польза?💎Доктор Майкл Грегер
3 months ago 00:08:27 1
ВРЕД СЕМЯН ЧИА
3 months ago 00:55:24 1
Дефициты в питании: как их избежать и кто рискует больше, вегетарианцы или всеядные?