РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут / Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату

✔РАСТЯЖКА на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - длинная полноценная практика на 45 МИНУТ -------------------------------------------- Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и раскрытие тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы раскрепостите область таза и крестца; простимулируете выработку синовиальной жидкости, что улучшит метаболические процессы в суставах; вытяните заднюю и внутреннюю поверхность ног; активизируете кровообращение в области малого таза, что благотворно воздействует на состояние мочеполовой системы. Регулярное выполнение урока поможет вам обрести гибкость и легкость в ногах. ----------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - ст