Пронос руки в кроле🏊🏻. Пронос с высоким локтем и прямыми руками. Правильная техника плавания кроем.

Пронос руки над водой - важная и недооцененная, пловцами-любителями, часть плавания. В нашем новом уроке по плаванию кролем, Сергей Бадяк, тренер по триатлону и плаванию в клубе CapitalTRI, расскажет о тонкостях техники проноса руки в плавании кролем, зачем это нужно и как делать это максимально эффективно. Для чего нужен пронос руки в плавании кролем? За время проноса ваша рука должна максимально расслаблено и правильно пройти расстояние в воздухе, чтобы не помешать вашему гребку в плавании. Фазы проноса руки в кроле: 1. После концовки гребка, совершается непрерывное движение и рука(локоть) достается из воды наружу, без задержки. Расслабленное плавание обязательно включает в себя расслабленный пронос, но этому, руку нужно вести максимально расслабленную. 2. Вкладывание руки в воду должно начинаться с того, что первой в воду входит кисть, а не локоть это ошибки в плавании. Это очень сильно влияет на ваш последующих гребок в плавании (начало гребка) и технику плавания в целом. 3. Важной ча