🗓 года, воскресенье ⌚
🦾Тренировка с собственным весом (90 кг) на максималке. Вариант 01/2023💪
✅Занятие 2224✅
📋💪Комплекс:
1⃣ подъём корпуса тела на носки: 102 раза;
2⃣ отжимания от пола широкой постановкой рук: 60 раз;
3⃣ подтягивания широким хватом: 16 раз;
4⃣ вис на перекладине на время: 1 минута.
5⃣ подъём ног в висе на перекладине: 18 раз;
6⃣ подтягивания обратным хватом: 20 раз;
7⃣ концентрированные подъёмы на бицепс корпуса тела на нижней перекладине: 15 раз.
Конец тренировки. Общее время: 30 минут. Пауза между подходами: 3 минуты.
3 views
839
369
3 weeks ago 08:23:33 92
Сб. (). Аукцион. Колесный. Без уравнивания. До 22-00
3 weeks ago 00:02:19 1
День 14
3 weeks ago 00:00:04 12
Пт. (). Warhammer Fantasy
3 weeks ago 00:06:54 647
Бросим вызов?…..
3 weeks ago 08:39:15 149
Чт. ().
3 weeks ago 00:03:43 2.5K
Экспресс пампинг тренировка !!! 🤟🤟🤟
3 weeks ago 08:30:58 144
Ср. ().
4 weeks ago 07:32:40 140
Вт. ().
4 weeks ago 00:18:15 2
Я СТАЛ ЧЕМПИОНОМ ПО ОТЖИМАНИЯМ В РОБЛОКСЕ! ЧЕЛЛЕНДЖ НУБ и ПРО ВИДЕО ROBLOX Push Up Battles
4 weeks ago 00:12:52 1
ТРАЧУ РОБУКСЫ, ЧТОБЫ СТАТЬ ТОП-1 ПО ОТЖИМАНИЯМ В РОБЛОКСЕ! ROBLOX Push Up Battles
4 weeks ago 00:08:08 27
DayZ PEREVOROT - Отжимаю Нанокостюм у бота !
4 weeks ago 00:26:25 1.6K
Дорога до аэропорта/Суперсварщики/Как собрать букет. Новости Сахалина. Центр внимания
4 weeks ago 00:13:22 2.3K
Отжимания на высоте!/Что такое кенго джампс?/Пример для детдомовцев. Новости спорта на Сахалине
4 weeks ago 08:31:10 138
Пн. ().
4 weeks ago 00:18:15 3
Как себе помочь, если болит запястье при отжиманиях
4 weeks ago 00:02:04 59
❕ Фитнес тренировки дома для мужчин 🤘 Домашняя тренировка 10 упражнений
4 weeks ago 00:01:50 50
Новости Аши
4 weeks ago 00:11:20 5.8K
Бомбический комплекс с гирей “ Горячая десятка “ - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥
4 weeks ago 14:58:41 207
Вс. ().
4 weeks ago 00:00:27 2
Ветераны спецоперации сдали нормативы ГТО
3 weeks ago 00:11:49 4
МФР четырехглавой мышцы бедра | МФР с роллом | Снимаем напряжение с ног
4 weeks ago 08:26:09 115
Сб. (). Раковый колесный аукцион без уравнивания до 22-00.
4 weeks ago 00:01:02 1
Отжимания с весом 30 кг _ Эффективное отжимание
4 weeks ago 00:38:42 464
Физрук - Как стать тренером и не обосраться, учимся отжиматься в горах, спортпит и Гонка Героев