Хатха Йога | йога для всех | йога общий класс | практика йоги лотосы | йога 45 минут

Хатха Йога | йога для всех | йога общий класс | практика йоги лотосы | йога 45 минут Данная практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих общего и среднего уровня. Ее можно выполнять как утром, так и вечером. Данный комплекс направлен на проработку тазобедренных суставов в направлении позы лотоса (падмасана). Комплекс включает в себя разминку, но не включает перевернутые асаны и шавасану, если у вас будет время вы можете выполнить эти два блока самостоятельно🙏🏼 Для практики потребуется коврик для йоги. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Продуктивной практики 🙏🏼 _________________________________________ Большая благодарность вс