Йога 108(часть 1): Разминка для начинающих - Сукшма-вьяяма

В переводе с санскрита “вьяяма“ означает разрабатывать, растягивать и разминать. Выполняя динамичные связки упражнений, вы способствуете выработке внутрисуставной жидкости, улучшая тем самым подвижность суставов; усиливаете кровоснабжение мышц, повышая их эластичность; развиваете динамическую силу и выносливость, а также тренируете координацию движений.