Мобилизация плеч со #StickMobility

МОБИЛИЗАЦИИ ПЛЕЧА - УПРАЖНЕНИЕ -«МАЯТНИК» Используй промокод aleks_vikharev для получения скидки 10% на любое оборудование Stick Mobility в онлайн магазине ВЫПОЛНЯЕТСЯ СО СТИКОМ ДЛИНОЙ 4/5 ФУТОВ - 120/150 СМ Подготовка: поза всадника. Держите стик в нижнем положении, поперек передней стороны бедер и параллельно полу. Указание 1: толкайте стик из стороны в сторону подобно маятнику. Остановитесь в конечной точке диапазона и надавите нижней рукой вверх с 40% иррадиацией. Верхняя рука должна рефлекторно надавить в обратном направлении. Задержитесь на 3-10 секунд. Указание 2: не допускайте сгибания или разгибания корпуса в стороны. Выполните пять повторений. Музыка Cold, Jeff Kaale #stickmobility #movementmadebetter #mobilitytraining #aleks_vikharev