Короткая разминка перед тренировкой

1. Круговые движения головой по/против 2. Круговые движения рук вперед-назад 3. Круговые движения рук, согнутых в локтях, вперед-назад 4. Круговые движения кистей рук вперед-назад 5. Повороты туловища вправо-влево (руки перед собой) 6. Асимметричное поднятие рук вверх-вниз 7. Наклоны туловища вправо-влево, назад (руки наверху) 8. Круговые движения нижней части тела по/против 9. Разминка голеностопа по/против 10. Разминка “носочка“ 11. Выпады вправо-влево (руки перед собой) 12. Выпады вперед (руки наверху) 1