Укрепи мышцы тазового дна: 3 простых упражнения, которые ты должна попробовать!

Потеря тонуса тазового дна... Вы хотите укрепить мышцы тазового дна, чтобы бороться с недержанием, опущением внутренних органов и улучшить качество вашей сексуальной жизни? Если да, то это видео — для вас. Дисфункция тазового дна является распространенной и очень реальной проблемой для многих мужчин и женщин. Одна из причин, почему это происходит - малоподвижный образ жизни. Когда вы проводите весь день сидя, ваши мышцы склонны к атрофии, и тазовое дно не является исключением. Роды — еще одна распространенная причина ослабевания повреждения мышц таза. Хорошая новость заключается в том, что так же, как вы можете укрепить свои бицепсы или квадрицепсы, вы также можете тренировать мышцы тазового дна. Но для этого потребуется практика, концентрация и регулярность. потребуются практика и концентрация, а правильное дыхание может сделать ее гораздо более доступной. Ваша конечная цель состоит в том, чтобы включить тазовое дно естественным образом в обычные повседневные действия. Оставь заявку на персональную работу со мной - Подписывайся: telegram: instagram: