Мини-комплекс «Ленивая йога»! (комплекс на расрытие бедер)

Очень легкий мини-комплекс на раскрытие бедер. Комплекс состоит из четырех упражнений: 1. Первое направлено на расслабление спины. Подтягивая колени к себе и поворачивая таз, мы добиваемся расслабления и снятия дискомфорта с поясницы. 2. Второе упражнение выполненное в динамике, подготавливает тело к выполнению позы йоги - супта баддха конасана (“связанный угол лежа“). 3. Третье упражнение - поза йоги супта баддха конасана - благо для женской практики, оно: - Улучшает кровообращение в области таза - Расслабляет внутренние органы - Успокаивает нервную систему - Облегчает боли во время менструации 4.Четвертое упражнение также растягивает бедра, разрабатывает и восстанавливает суставы, улучшает пищеварение. Комплекс можно делать 3-4 раза в неделю, как отдельно, так и встраивая его в свой обычный комплекс упражнений. Скачать видео-курс «ЙОГА-ТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: