Подтягивания параллельным широким хватом

База упражнений со своим весом от BarBoss’ов: 🇷🇺 Упражнение: Подтягивания параллельным широким хватом 🇬🇧 Exercise: Wide parallel grip pull-ups ✅ Порядок выполнения: ● Найдите рукоход. ● Возьмитесь за две параллельные перекладины рукохода так, чтобы между ними была ещё две перекладины. ● Начните сгибать руки в локтях - поднимаясь к перекладине. ● При подъёме сводите лопатки. Так вы максимально включаете спину. ● В верхней точке подтягивания ваш подбородок должен находиться над перекладиной (можно и выше). ● Плавно опуститесь в первоначальное положение. Не расслабляйте руки при спуске.