Расслабляющее дыхание 10 минут

УДЖАЙИ - расслабляющая практика с частичным смыканием голосовых связок. Одна из базовых популярных техник дыхания в практике йоги. Что дает? ✔️ понижает уровень стресса, избавляет от нервозности, депрессии, беспокойства ✔️ улучшает кровообращение органов брюшной полости и тазовой области ✔️улучшает работу сердечно-сосудистой системы и лимфатической системы, улучшая таким образом иммунитет и избавляя от отеков ❗️Рекомендуется применять в вечернее время как отдельную практику для расслабления, либо совмещать с основной практикой асан. Пробуйте и делитесь впечатлениями 💞 20 лет восстанавливаю здоровье и молодость через движение и Аювреду. Делюсь практиками йоги, дыхания и методами АЮВРЕДЫ на моей странице: Моя страница Мой телеграмм #пранаяма #йога #пилатес #здороваяспина #дыхание #дыхательныепрактики #йогадляначинаюших #упражнениядляспины #йогапередсном