Укрепление мышц живота и спины при проблемах в пояснице
Фитнес комьюнити -
Вконтакте -
Личный инстаграм -
Для большинства проблем со спиной подходят упражнения на укрепление мышц спины и живота. Крепкие мышцы помогут избежать ухудшения ситуации, уменьшить болевые ощущения и быть более энергичыми и здоровыми!
Особый акцент нужно делать на укреплении поперечной мышцы живота, которая удерживает втянутым живот, а также снимает напряжение с поясницы.
Если есть проблемы со спиной, то для определения точного диагноза и подбора индивидуальных движений лучше обратиться к врачу, сделать снимки и МРТ.
Тренируйтесь со мной!
1 view
276
81
9 years ago 00:12:28 13
Укрепление мышц живота
5 years ago 00:31:13 12
Укрепление мышц кора
5 years ago 00:18:01 62
Укрепление мышц шеи
4 years ago 00:47:38 18
укрепление мышц 5
3 years ago 00:09:37 134
Упражнения на укрепление мышц пресса
4 years ago 00:20:19 17
Тазовое дно. Укрепление мышц.
5 years ago 00:10:25 87
Что такое тазовое дно? Тренировка интимных мышц и укрепление мышц тазового дна
5 years ago 00:09:00 28
Комплекс на укрепление мышц кора. Лыжные гонки
3 years ago 00:02:15 9
Укрепление мышц | Юрий Чернолецкий
5 years ago 00:12:40 47
Укрепление мышц спины в домашних условиях
5 years ago 00:14:24 46
Укрепление глубоких мышц и связок позвоночника
5 years ago 00:06:24 10
Упражнения на укрепление мышц спины
9 years ago 00:11:08 16
Укрепление тазовых мышц. Упражнения Кегеля.
10 years ago 00:04:22 35
Тренировка “Укрепление мышц ягодиц“ для беременных
5 years ago 00:08:43 11
Гимнастика для стоп| Укрепление мышц стопы| Комплекс упражнений FizioStep|