🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа.
🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа.
Здесь обычно качалка или что то комбинированное без учета времени на выполнение и отдых.
Попробуй
🔸Выполнить не на время:
Рывок двух гантелей 5 подходов по 15 без остановочных раз
Подбери вес такой чтобы выдержать условие.
Это задание укрепит твои мышцы для много повторных рывков и махов гири, а еще натренирует выносливость
🔻 Попробуй 30 дней тренировки на Силу и Выносливость ()
365 views
381
93
2 days ago 00:03:37 133
Экзосомы и формирование резистентного фенотипа опухолевых клеток
2 days ago 00:00:42 56
Константиновское направление: усиление давления на Часов Ярском участке фронта
3 days ago 00:01:12 134
Никогда не писала об этом пост. Сейчас курс “Тазовое дно 360” - моя визитная карточка, но так было не всегда.
4 days ago 00:52:38 482
Леся Мироу. Люди без границ
6 days ago 00:07:09 246
📖 ОБЗОР АРТБУКА ПО АЛЛОДАМ ОНЛАЙН ИЗ КОЛЛЕКЦИОННОГО ИЗДАНИЯ. РУССКАЯ MMORPG
7 days ago 00:43:56 27
[elizzi] ОТКРЫЛА x500 АНГЕЛЬСКИХ и ДЕМОНИЧЕСКИХ ПРИЗОВ. ПОТРАТИЛА 4000 ГЕМОВ, МЕНЯ ЗАСТАВИЛИ...😭
1 week ago 00:13:37 92
ГДЕ В ДУБАЕ МОЖНО БУДЕТ СДЕЛАТЬ 100%, ПРОЕКТ В ОКРУЖЕНИИ ЛЕСА И МИНУСЫ ДЖУМЕЙРЫ
1 week ago 00:11:33 195
Я сообщение. Мудрые рекомендации. Как говорить с партнером так что бы он понимал и слышал вас.
2 weeks ago 00:09:04 119
3 часть 7 выпуск 1 сезон Ревность
2 weeks ago 00:00:11 16
Удар по ремонтной базе и складам ВСУ в Славянске
2 weeks ago 01:21:15 11
RESIDENT EVIL 2 REMAKE ПРОХОЖДЕНИЕ #5 ЛАБОРАТОРИЯ ЗАРОСШАЯ ЩАВЕЛЕМ
2 weeks ago 00:00:38 33
Удары по пунктам управления и складам боеприпасов ВСУ в Северске
2 weeks ago 00:15:25 85
КАК ЗАРАБОТАТЬ НА НЕДВИЖИМОСТИ В ДУБАЕ И НЕ УЙТИ В МИНУС
2 weeks ago 00:14:08 11
[VECTOR • MLBB] ЭТОТ ИГРОК МЕНЯ УДИВИЛ СВОЕЙ ИГРОЙ🤯 *Лучший роумер*
2 weeks ago 00:16:41 12.9K
Украинские военные про нацизм... | Ладка Мармеладка | Чат рулетка
2 weeks ago 00:48:45 22
Это точно НЕ стоит изучать программисту-новичку в 2025 году
2 weeks ago 00:13:59 10
[HitOk] ЖАЛОБЫ И КАРМА на ARIZONA RP! “ПОЛОУМНЫЙ КОП с ЧИТАМИ“
3 weeks ago 00:11:42 12
Как легко и грамотно подобрать материалы для дизайн-проекта
3 weeks ago 00:11:16 4
[HitOk] ЖАЛОБЫ И КАРМА на ARIZONA RP! “БЛАЧЕНЫЙ МИЛЛИАРДЕР НАРУШИТЕЛЬ“
3 weeks ago 00:11:31 146
1 часть 7 выпуск 1 сезон Ревность
3 weeks ago 00:00:20 26
Клип @qp_brands
3 weeks ago 00:30:33 50
[VladiSLAVE] [11]БОГИ ИЗ НОВЕЛЛЫ УНИЧТОЖИЛИ ЕГО МИР, И ОН ЕДИНСТВЕННЫЙ ЗНАЕТ КАК В НЕМ ВЫЖИТЬ
3 weeks ago 00:39:44 74
КУПИЛ ШОУРУМ В ► Auto Sale Life. НЕ ЗНАЮ ЗАЧЕМ, НО ТЕПЕРЬ ОН У МЕНЯ ЕСТЬ! ПРОДОЛЖАЕМ ПРОХОЖДЕНИЕ #13
3 weeks ago 00:07:35 580
[🍒Готовим с уверенностью🍒] Отличный десерт без выпечки. Тыква и творог. Простой рецепт, а как вкусно.