Pilates für Anfänger 45 🧘🏽🐥 Ausgiebiges Ganzkörperworkout

Dieses Workout ist perfekt für Anfänger oder aber wenn du schon länger dabei bist und zu den Basics zurückkehren willst. Wir haben 45 Minuten zusammen, in denen wir langsam und kontrolliert trainieren. Du wirst lernen, wie du dein Becken kippen kannst, wie du im Pilates atmen sollst und natürlich, wie du dein Powerhouse aktivierst. Eine Sache noch vorab: Bitte, bitte stress dich nicht, wenn irgendwelche Übungen nicht klappen sollten. Übung ist alles! Und du bist herzlich dazu eingeladen, das Workout öfter zu machen, um selbst deine Fortschritte wahrzunehmen. Ich freu mich jetzt auf die 45 Minuten mit dir. Bist du bereit? Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro 0:59 Workout 46:05 Outro / Patreon-Credits ______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du Livestreams nach-/wiederholen oder direkteren Kontakt möchtest oder uns einfach nur unterstützen willst, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei PATREON unterstützen: Besuch unsere WEBSITE: (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden: Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: TikTok: LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: ALLE Links auf einen Blick: Vielen Dank für’s Zuschauen und bis zum nächsten Mal!