Тяга гантели одной рукой в наклоне

Тяга гантели одной рукой в наклоне - базовое упражнение, одно из лучших для развития мышц спины. Выполняется стоя в наклоне, опираясь рукой и коленом на скамью. Спина прямая, удерживаем прогиб в пояснице. Гантель в выпрямленной руке, гриф параллелен полу Тянем гантель к поясу, не уводя руку в сторону. Далее возвращаемся в исходное положение. В движении задействуйте плечо, оно должно подниматься вверх вместе с рукой Упражнение оказывает воздействие на широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, дельтовидн